[健身房] World gym 教練課體驗 & 教練課購買資訊不藏私心得分享！－傑夫愛碎念

加入 world gym 已經快兩年的時間，買教練課從來都沒有出現在我的腦袋中過，但練久了，也許是身體習慣了強度，又或者是不知如何精進，導致突破的速度較緩慢，也讓我動了念頭想要試試看教練課，因此，今天想要跟大家分享，我前陣子去上了 World gym教練課體驗的心得！

(圖取自網路)

應該有不少人在好不容易下定決心成為會員後，還是跟我一樣有以下這些疑問

Q1：入會時聽專員說會有一對一教練課體驗，真的有嗎？

Q2：如何預約一對一教練課體驗？

Q3：一對一的教練體驗課程會有哪些項目？

Q4：如果想買教練課，費用是？

Q5：買課後的課程安排及時間安排？

Q6：World gym的教練素質如何？

Q7：到底值不值得買一對一教練課？

Q8：如果不想買一對一教練課，還能有什麼選擇？

雖然我之前的文章分享過，買課這件事真的很看個人需求，一開始入會時，會是World gym攻勢最猛烈的時候，如果不想買，堅定的說不就行了，如果是不知該不該買，想先體驗看看一對一教練課，就趕快繼續看下去吧！
《但先說喔，這是個人經驗，如有錯誤，再請告知囉~》

Q1：入會時聽專員說明有一對一教練課體驗，真的有嗎？
A：基本上得看會所專員，基本上都是有的哦。

Q2：如何預約一對一教練課體驗？
A：原則上就兩種，一個是入會當天就預約，一個是之後預約，基本上可透過業務專員處理，也可臨櫃或致電預約，詳細的流程如下：

原則上呢，我之前在決定簽約入會的那一刻後，承辦的業務專員馬上就安排一位教練來跟我做後續的說明，簡單來說，就是會做Inbody體態的評估及目標設定，接著開始跟你說明體態哪邊有空間調整，哪邊可以進步，進而講到教練課程的安排與細節等 (白話就是推課啦)，這時候通常是賣課攻勢最猛烈的時候，如果腦波弱、按耐不住，很容易就繳械了 XD。

當然，如果當下忍住，教練會說沒關係，我們也有體驗課程，可以先上上看體驗課程，再決定是否購買，通常額度就是一堂，一堂的時間則看教練安排(1~3小時不等)，可以簽約當天即刻跟該位教練約時間體驗，也可後續預約。

如果是過了一段時間想要預約也是可以的，只要跟櫃台人員詢問應該都是可以預約，像我自己就是已經入會快兩年，才去詢問預約，而後續的流程就跟上面一樣，一樣是會有體態評估跟說明等等。

Q3：一對一的體驗課程會有哪些項目？
A：如上所說，有Inbody體態評估、界定目標，教練帶體驗課程(1~3小時不等)、後續課程安排說明(推課)。

(圖取自網路)

我個人覺得體態評估跟目標設定我是最重要的一環，教練會先剖析我們的身體狀態，包含肌肉量、體脂等等，確定我們的健身目標，例如想要減脂還是身材雕塑，接著會說明，如果要達到目標會需要怎麼樣的訓練，說明完後，就會實際訓練，看一下我們的動作及程度，以利後續課程的安排跟計畫擬定，而體驗課程的內容很因人而異，每人身體狀態，體驗的項目也會不太一樣。

Q4：如果想買教練課，費用是？
A：費用這點不太確定，因為每位教練可釋出的優惠價也不太相同。

買課基本上每間會所的課堂規劃還有價錢都不一樣，建議以現場洽談的為主唷，價格帶跟我我先前看過其他健身館的教練課差不多，差不多就是落在1500~2500都有，大部分都是以量制價，買越多優惠的彈性也就越多，原則上最基本的堂數是12堂左右，就看個人需求以及現場怎麼談了，哦對了，費用的部分也是可以分期支付的唷！

Q5：買課後的課程安排及時間安排？
A：時間如果可以，會以教練安排的為主效果最好，因為每周上課的次數跟時數都會跟訓練以及身體的修復有關，但是也是能以學生時間客製化，畢竟大家平常可能都要上班上課等等的，當然效果上可能就會有一定的落差。

Q6：World gym的教練素質如何？
A：這題我只能說是見仁見智，相信有不少人都有聽聞World gym的教練普普，但在我看來，也是有很多教練是很不錯的，如果是沒什麼訓練基礎，又或者只是要一個人陪同訓練，其實World gym的教練是算蠻夠用，在一些動作細節上其實可以學到東西，但當然在買課前，如果能多做比較或打聽是最好。

像我自己就是向朋友打聽了一下，才在基隆店做了第一次的體驗，入會快兩年才體驗 (廢到笑)，指導我的教練是Fisher(漁夫)，名字蠻好記的，短短的一小時中，做了姿勢調整，沒想到平常簡單的動作都變得格外困難，才知道自己多廢XD，我自己覺得蠻有幫助的，至少比起瞎做，有人可幫忙看，減少動作及受傷的可能，在訓練上也比較能夠事半功倍，附上一張教練的介紹，有興趣的自己去打聽嘿！