想要打造好身材，人家總說三分練七分吃，有效的飲食控管，加上適當運動，有效達成熱量赤字，就能逐漸瘦下來。但現代人難免外食，一不小心就會攝取過多隱形的熱量，故許多人更傾向自己準備食物，希望吃的乾淨，也讓身體負擔少一些。
不過對於不擅料理的人來說，常常就是雞胸肉、水煮餐無限循懷，因此，今天要推薦3款實用的「 健身食譜 App 」，裡頭可以計算卡路里，還有著多元菜單食譜，讓大家可以更方便的做出各種趣味營養料理，在飲食控管上不再枯燥乏味唷！
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- Apr 16 Sat 2022 16:01
[健身食譜App] 3款超實用計算卡路里 健身食譜App ，輕鬆達成飲食控管記錄！
- Mar 31 Thu 2022 22:32
[健身入門守則] 健身初學者必看，想知道如何健身，就得注意這些極其重要的 健身基本準則！
大家近年來是不是常常聽見「健身」、「重訓」，或者聽過「減脂」、「增肌」的概念，看著身邊的人身材日漸變得勻稱健壯，內心也希望自己能跟他們一樣，所以就這樣一股腦兒的投入健身行列。但對剛開始健身的人而言，若是不知道以下準則就盲目開練，非但肌肉不易練成還很容易受傷。
因此，今天要來介紹幾個「 健身基本準則 」，假設各位是健身初學者，不知如何入門，接著看下去就對了！
生活綜合 (5)