傑夫愛碎念

大家是否也曾有過這樣的經驗，內心很想要好好的運動、維持體態，但因為種種的原因，例如上班沒時間、健身房很遠、天氣太冷等等，常讓自己陷入想運動卻又沒有運動的循環當中。

如果各位也這樣，不妨可以試著添購一些器材，在家打造簡易的運動空間，不僅想練隨時可練，也不會侷限於時間、地點等因素，便利且能達到不錯的運動效果，有鑑於此，今天想要介紹8款「 居家健身器材 」給大家，讓各位能夠輕鬆在家運動健身唷！

雖然在家運動的優點很多，便利性高，也不必每月繳交健身房會費，更不會有擾人的教練推銷或業務推銷，可以讓人更專注於訓練。不過，若本身缺乏運動觀念，又或者是自制力不足，可能就會事倍功半，也很容易因為錯誤姿勢或動作，造成運動傷害，建議大家可以先評估自身的需求，再決定是要前往健身房運動，還是在家健身唷，話不多說，就來看看8款居家運動的器材有哪些吧！

每每過年大魚大肉總是免不了，不過可千萬要控制飲食及熱量攝取，不然不小心一個過年吃喝沒節制，年後必定後悔莫及。如果真的還是控制不住那張嘴，就只能透過運動加減彌補，因此，今天想要介紹8種不錯的 居家有氧運動 給大家，不用健身器材就能燃燒大量的卡路里，且在任何時間、任何地方皆能進行，適合想要瘦身、運動的各位試試！

 

隨著疫情趨緩，不少人已經陸續返回健身房、運動中心運動，不過仍有一些人處於觀望階段不敢貿然行動，他們多半會選擇在家中做些簡單運動以維持身材。市面上也因應居家健身風潮，有著各式各樣的運動應用程式、甚至是 居家健身App，不僅操作簡單，還能協助使用者在家達成簡易運動的目的。由於相關的App種類繁多，本文將簡單介紹8款較多人使用且實用的「 居家健身App 」，若有需求的人不妨可以參考看看！