傑夫愛碎念

不知道大家對於健身房有什麼印象？在進到自由重量前，我呢，對於健身房的印象就是「會員制」、「綁約」，好像不得不去，然後好像還會有教練來跟你推薦課程等。姑且不論是不是每間健身房都是如此，但光聽到這些刻板印象，我想就有一堆人打退堂鼓了吧！

(圖取自自由重量粉絲團)

今天要跟大家介紹的這間，位在基隆廟口中的「自由重量 FW Fitness」，不僅不會有以上這些東西，也不會有教練跟你推銷課程，還能讓你自由進出，最重要的是它24小時營業，讓人有更自由的訓練時間，真的超自由！另外讓人驚豔的是，入口是類似捷運站的設計，刷卡進出，完全自助。

是不是跟捷運站有異曲同工之妙 (笑)。

他們的消費方式很簡單，就跟悠遊卡儲值的概念一樣，今天想儲多少就儲多少，當然儲多會有優惠拉。初次辦卡100元，儲值一分鍾一元，還算合理，每次進出都會秀出該次的花費金額和剩餘金額。

這幾年隨著韓國歐巴開始健身，館長也火紅起來，健身可說是越來越夯了。淺談一下去了幾個月後的心得，自由重量器材多，可應付不同部位的訓練需求，舉凡機械式、自由訓練的槓鈴、啞鈴等，還有飛輪跟滑步機，也可滿足不想一直重量的族群。

但唯獨一點，傑夫覺得熱門時段人太多了，如果怕人多，又能早起，是蠻推薦凌晨5點到早上中午前的來的。另外，館內都有音樂播放，我覺得還不錯，有時重節奏、有時流行樂，運動不枯燥。

下面分享幾張照片給大家看看館內環境：機械式的器材很多，各部位均有，就一般人而言，已非常足夠。

當然也是有非重量的飛輪跟滑步機，可以讓大家在高強度的重量訓練中，來點和緩一點的熱身或運動！

還有一些器材沒有拍到，大體來說，以重訓的器材占了八成左右，如果是平常有較多重量訓練的人，會很適合。不過，若是注重有氧或想慢跑、飛輪的人，這邊就相對吃虧一些。至於自由重量的最大優勢，仍是彈性的花費機制與全天候24小時營業。還不是很確定自己是否適合辦健身房會員的話，花個一百元買張卡，想用多少儲值多少，算是蠻適合剛入門、或者偶爾想要運動的人來試試看！

自由重量FW Fitness

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基隆市仁愛區仁三路11號B1(全聯樓下)

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